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◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E ぽっこりお腹を最速で撃退する5分間の筋トレメニューです。 ぽっこりお腹を解消するためには、腹筋だけでなく下半身も鍛えるのが効果的です。 下半身には全身の筋肉の7割が集まっており、鍛えることで基礎代謝が上がって痩せやすくなりますよ。一緒に5分間トライしてみましょう！ #ぽっこりお腹ダイエット #ぽっこりお腹男性 #ぽっこりお腹筋トレ ◆【1週間スケジュール】初心者におすすめの自宅＆簡単にできる筋トレメニュー https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weeklybeginnerworkout ◆種目一覧 1.バイシクルクランチ 2.レッグレイズ 3.足つきロシアンツイスト 4.フラッターキック 5.プランクヒップローテーション 6.マウンテンクライム 7.腿あげ＆上半身ひねり（右） 8.腿あげ＆上半身ひねり（左） 9.スクワットスタンディングアブズ 10.スクワットサイドニーレイズ ◆関連動画 お腹の脂肪を落とす全身エクササイズ！スクワットやランジを組み合わせて痩せよう【10分】 https://youtu.be/S9c6d4I3A_I 【本気で痩せる】10分でできる脂肪燃焼エクササイズ！有酸素運動で脂肪を燃やそう https://youtu.be/TX1dBnxbjfw ◆参考記事 【男性必見！】腹回りの皮下脂肪を短期間で落とす方法とおすすめのトレーニングを徹底解説！ https://ufit.co.jp/blogs/diet/burn-body-fat 【男性版！内臓脂肪の落とし方】現役トレーナーが最速でお腹の脂肪を落とす方法を伝授！https://ufit.co.jp/blogs/diet/burn-visceral-fat ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：https://twitter.com/uFit_hayashi ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E