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今回は股関節のストレッチ！ ４分のストレッチで快適で柔軟な股関節を手に入れましょう！ 種目は、、 ①フロッグストレッチ ②腸腰筋ストレッチ ③ハムストリングスストレッチ ④お尻ストレッチ 計４種目です。 どれも股関節の可動域に関わる重要な筋肉なので 満遍なくストレッチしていきましょう！ 股関節のストレッチの効果は、、 ・ヒップが上がり足がすっきりする(細くなる) ・腰痛や膝の痛みの予防 ・姿勢改善 ・むくみ、冷え改善 などなどいいことてんこ盛りです。 スタジオ提供:スリーエフ南青山ビルスタジオ 目で視ることが疲れてしまった方へ、 耳で健康情報を聴き、音声を聴いて体を動かすrelaxing Podcastを配信しております↓ ぜひ、通勤通学や寝る前にご活用ください🎧 【Podcast】 Spotify https://open.spotify.com/show/4wsafT12Yp1HnepZ8jFmvg?si=6onyhVBZSX2d75zJXNUPSw Apple Podcast https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E5%AE%B6%E3%83%88%E3%83%ACtv/id1497405070 【Instagram】 https://www.instagram.com/fitnesseduc... 【contact】 yamanoue73@gmail.com 【HP】 http://tr-yama.com/