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今回は『下腹を凹ませる』5分エクササイズを紹介します。 下腹部はもとも内臓を保護する骨がないため、内臓を守ろうとする脂肪が付きやすく落ちづらいところです。 特に女性は子宮などの臓器を守るために皮下脂肪を蓄えやすくなっています。 下腹が出てしまう原因で多いのが〝筋力低下〟と〝内臓下垂〟です。 お腹周りの筋力が衰えてしまい、腹圧で内臓を支えることができず、下がってきてしまっている状態です。 特に女性は男性と比べると筋力が弱いため、内臓を支えきれなくなることが多いです。 スリムな下腹になる為に必要なのはお腹周りの筋肉を鍛えること！姿勢をしっかり保つこと。 そうすることで内臓を正しい位置でキープすることができ、下腹ぽっこりを回避できます。 今回は内臓をしっかり支えるために重要な筋肉を鍛えていくエクササイズです！ 鍛えられると体幹の姿勢の維持や基礎代謝アップにも効果的です。 ウエストまわりをシェイプしたい方にもおすすめです。 5分でできますので、是非お試しくださいね！ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-life初の書籍】 予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！ Amazon https://amzn.to/2TuLqR3 楽天ブックス http://u0u0.net/juwb ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w https://www.facebook.com/blifetokyo/ 正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【使用ウェア】　 スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています http://bit.ly/2Cpj8C4 Marikoが動画内で着ているウェア http://bit.ly/2BlGQ0i