INFO:

・正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』（期間限定募集） https://bit.ly/3JG4qc0 ・オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！ https://u-s-s.jp/select.php?id=sh665zmt9wssu0026urrad=ogp5000001 ・無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥 https://bit.ly/3xrUoF8 ・公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P ・Amazon公式ストア🛒 https://amzn.to/3XEPPDw これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を目指し さまざまなプロジェクトを企画してまいります。 —————————— ◆各チャンネルu0026SNS📢 フォローお願いします！ ・オガトレサブチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCjwe54YXmli4xVOVtU6N1tw ・Instagram https://www.instagram.com/ogaryu___/ ・Twitter https://twitter.com/ogaryu___ ・TikTok https://www.tiktok.com/@ogatore ・オガトレ公式LINE（無料ストレッチ診断） https://page.line.me/ybl4444g ・LINEスタンプ https://store.line.me/stickershop/product/12036362/ja ・Voicy(公式ファンクラブ) https://voicy.jp/channel/1309 —————————— ◆オガトレ書籍📕 ・オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ https://amzn.to/3diTvbj ・オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ https://amzn.to/3BhHKKh ・お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://bit.ly/3eVj56w —————————— #オガトレ #ストレッチ #開脚 楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound 解説はこちら https://youtu.be/sQNv7j0N0sw 0:00 トピック 0:12 お尻ストレッチ①（大臀筋） 1:42 お尻ストレッチ②（大臀筋） 3:07 もも裏ストレッチ①（ハムストリングス） 4:36 もも裏ストレッチ②（内側ハムストリングス） 6:04 もも裏ストレッチ③（ハムストリングス） 6:47 内ももストレッチ①（内転筋） 8:15 内ももストレッチ②（内転筋） 9:40 内ももストレッチ③（内転筋） 10:32 股関節ひねり運動 11:26 開脚ストレッチ① 12:04 開脚ストレッチ② 12:57 開脚ストレッチ③