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皆さんは、緊張や不安、ストレスを感じたとき、無意識に呼吸が浅く、速くなったことがありませんか？ それは、人の脳の中で、感情の動き（情動）と呼吸を司る場所が一緒なため、感情が変化すると、呼吸もそれに合わせて変化するからです。 ぜん息やCOPDの方にとっても、不安やストレスは呼吸に影響を及ぼし、息苦しさにつながることがあります。 そこで今回は、呼吸を整えて気持ちを落ちつける呼吸筋ストレッチ体操を、アメリカンクリニック東京の赤井利奈先生に教えていただきました。 本動画の内容は、2021年3月頃公開予定「すこやかライフNo.55」の「上手につきあう」のコーナーで詳しくご紹介予定です。 動画と合わせてぜひご覧ください。 ◆すこやかライフWeb版はこちらからご覧いただけます。 https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/sukoyaka/index.html ◆すこやかライフ冊子版の定期購読はこちらからお申し込みいただけます。（無料） （2021年2月末発行予定のNo.55からお届けします。） https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/sukoyaka/enquete/ ◆すこやかライフ冊子版（PDF版）のバックナンバーはこちらからお申込み・閲覧が可能です。（無料） https://www.erca.go.jp/yobou/pamphlet/form/index.html ◆過去のすこやかライフ関連の動画はこちらからご覧いただけます。 https://www.youtube.com/playlist?list=PLsTu8kSbe2FBjjEW1yFR3qR8TVW2PYuXG *********************************** 「すこやかライフ」は、おもにぜん息とCOPDの方およびそのご家族、ぜん息やCOPDの方と接する医療関係者や教育関係者などに向けて、病気や生活の管理を支援する目的で、最新医療情報や病気の管理・改善に役立つ情報を掲載、提供する生活情報誌です。 ***********************************