今ダンベルカール（8kg）やりながらスレ立ててる

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:23:02.897ID:iZink9mb0

今　右手にダンベル　左手にスマホ
質問ある？

2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:23:59.406ID:W5LuNJ8A0

筋トレ中にナナチになる？

3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:24:32.635ID:kWVOlXDmp

中手がお留守じゃん

4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:26:07.880ID:a1iA/+NSp

重けりゃいいってもんでもないけど
8kgは流石に軽すぎだわ

5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:26:12.994ID:iZink9mb0

1セット目終わり　
12回目で上がらなくなって14回までやった
30秒休憩する

6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:26:32.023ID:iZink9mb0

8キロって雑魚なの？

7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:26:39.805ID:51FinZjL0

俺10キロでやってる

8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:27:56.294ID:tCyXU5sqa

筋トレに集中しろ！愚物が！！

9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:29:07.461ID:iZink9mb0

2セット目行くわ
応援してくれ
最後声出さないと上がらない

10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:29:17.707ID:W5LuNJ8A0

肘を完全に固定してる？

11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:31:02.619ID:iZink9mb0

>>10
固定して上げ下げを7秒くらいかけて
スローでやってる

12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:32:57.608ID:iZink9mb0

疲れた

13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:33:20.686ID:51FinZjL0

腕を肩まで広げるやつきつすぎワロタ
あれできるやついるの？

14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:33:51.387ID:iZink9mb0

>>13
なにそれ

15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:34:18.365ID:iZink9mb0

３頭筋のやつ？

16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:34:50.351ID:iZink9mb0

３セット目行くわ

17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:35:41.046ID:iZink9mb0

絶対にモテてやる
舐めるなよ女達

18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:36:41.968ID:51FinZjL0

>>14
たったまま腕を広げて肩の横までまっすぐもってくやつ
名前は知らん

19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:38:42.995ID:iZink9mb0

右手終わった　
今俺の右腕絶対仕上がってるわ

20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:39:09.656ID:iZink9mb0

左はじめる

21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:41:03.265ID:iZink9mb0

8キロって雑魚か？

22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:41:35.619ID:64C5cfvV0

誰しも最初は雑魚

23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:42:57.650ID:iZink9mb0

>>22
ありがとう

24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:45:08.200ID:iZink9mb0

今日はスクワットやる
明日は腕立て伏せ

25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:45:48.701ID:t5UxHQtO0

ダンベルは親指側詰めて持って肘を曲げるだけじゃなくて回外させるといい回数は15～20回
ダンベルカールは状態傾けたり肘動かしたり二頭筋に上手く効かせてない人が多いからあんまり重さは気にしなくていい
反動使わないでしっかりやれば初心者なら8kgでも全然十分だと思う

26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:47:19.871ID:64C5cfvV0

まぁ筋トレスレに来てわざわざネガティブなこと言うやつは筋トレしたことないか人格形成に失敗してるかどっちかだな

27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:51:24.121ID:iZink9mb0

両腕終わったわ

28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:52:41.065ID:0a8aKQY80

8キロで軽いとか、筋トレしたことないやつだな

29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/18(金) 20:53:30.855ID:iZink9mb0

8キロきついわ
右腕１３回くらい行くけど
左腕６回で上がらなくなる